子宮肌瘤是女性常見的良性腫瘤，手術是治療子宮肌瘤的有效方法之一。許多患者在手術後都會關心一個問題：子宮肌瘤手術後多久可以運動？ 這個問題其實沒有固定的答案，因爲恢復時間因人而異，取決於手術方式、個人體質以及術後護理情況。

一般來說，微創手術（如腹腔鏡手術） 的恢復時間較短，術後1-2周可以開始進行輕度的活動，比如散步。但要注意避免劇烈運動，以免影響傷口癒合。如果是開腹手術，恢復時間會相對較長，通常需要4-6周才能 纔能逐漸恢復日常活動，而劇烈運動則建議在術後2-3個月後再進行。

術後運動的原則是循序漸進。剛開始時，可以選擇一些低強度的活動，比如慢走或瑜伽，幫助身體逐漸適應。隨着身體恢復，可以逐步增加運動強度，但一定要避免腹部用力過大的動作，比如仰臥起坐或舉重。如果在運動過程中感到不適，比如腹痛或異常出血，應立即停止並諮詢醫生。

深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，術後恢復期間，定期複查非常重要。醫生會根據患者的恢復情況，給出個性化的運動建議。此外，保持良好的生活習慣，比如均衡飲食和充足休息，也有助於加快恢復。

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