子宮脫垂係一種常見嘅婦科問題，特別係生過仔或更年期後嘅女性更容易遇到。子宮脫垂係指子宮鬆弛下垂，甚至可能跌入陰道，造成不適。瞭解原因同點樣預防，可以幫助女性更好地保護自己嘅健康。

子宮脫垂嘅主要原因包括：
1. 生產損傷：自然分娩，尤其係生大B或生得多嘅情況下，盆底肌肉同韌帶可能被拉傷，導致子宮支撐能力下降。
2. 年齡同荷爾蒙變化：更年期後，女性雌激素減少，盆底組織變得鬆弛，子宮更容易下垂。
3. 長期腹壓增加：慢性便祕、長期咳嗽、或拎重嘢等行為，都會增加腹腔壓力，加重子宮負擔。
4. 遺傳因素：部分女性天生盆底肌肉較弱，更容易出現子宮脫垂嘅情況。

預防子宮脫垂，可以從生活習慣入手：
– 鍛鍊盆底肌：定期做凱格爾運動（縮陰運動），可以增強盆底肌肉力量。
– 控制體重：肥胖會增加腹部壓力，保持適中體重有助減輕負擔。
– 避免拎重嘢：減少長期拎重物或劇烈運動嘅習慣，減輕盆底壓力。

如果已經出現子宮下垂、陰道脹滿感或排尿困難等症狀，應及時求醫。深圳博愛曙光醫院婦科提供專業檢查同治療，包括保守療法同手術方式，幫助患者恢復健康。

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