懷孕期間，飲食安全對媽媽同BB嘅健康都好重要。今日我哋就嚟講嚇懷孕絕對不能喫什麼，等各位準媽媽可以避開風險食物，安心渡過孕期。

酒精類飲品係孕婦絕對要避免嘅。酒精會通過胎盤直接影響胎兒，可能導致發育遲緩、智力受損等問題，嚴重嘅仲會引起胎兒酒精綜合症。就算係好少份量嘅酒精都唔安全，所以孕期一定要戒酒。

生冷食物都係高危類別，包括生魚片、生蠔、半熟蛋等。呢啲食物可能含有李斯特菌、沙門氏菌等致病菌，孕婦感染後可能會引起流產、早產等嚴重後果。刺身雖然好味，但為咗BB健康，忍一忍啦！

咖啡因攝取都要控制。每日唔好超過200毫克，即係大約一杯咖啡咁上下。過量咖啡因會增加流產同早產風險，仲可能影響胎兒發育。除咗咖啡，可樂、朱古力、能量飲品都含有咖啡因，要留意份量。

未經高溫消毒嘅奶製品同芝士都要小心。呢啲食品可能含有害細菌，最好選擇經過巴氏消毒嘅奶製品。另外，動物肝臟雖然營養豐富，但維他命A含量太高，過量攝取會影響胎兒發育，都係少食為妙。

深圳博愛曙光醫院婦產科醫生提醒，除咗上述食物外，過量攝取加工食品、高糖食物都唔健康。孕期飲食應該以均衡、安全為原則，多食新鮮蔬果、全穀類、優質蛋白質等健康食品。如有任何飲食疑問，建議及時諮詢專業醫生。

重要提示：每位孕婦嘅身體狀況唔同，如果有特殊健康問題，應該根據醫生嘅個人化建議調整飲食。

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