難懷孕係唔少夫婦嘅困擾，除咗睇醫生檢查之外，飲食調理都好重要。 深圳博愛曙光醫院婦科專家指出，適當嘅飲食可以幫助改善女性嘅生殖系統功能，提高懷孕幾率。以下係一啲對難懷孕有幫助嘅食物建議。

首先，蛋白質係構成卵子嘅重要成分。建議多食魚、瘦肉、雞蛋同豆製品。特別係深海魚，含有豐富嘅Omega-3脂肪酸，可以幫助調節荷爾蒙平衡。深圳博愛曙光醫院婦科團隊提醒，每週至少食兩次魚對身體有益。

其次，全穀類食物對難懷孕嘅女性好有幫助。糙米、燕麥、全麥麪包等含有豐富嘅B族維生素同膳食纖維，可以幫助維持血糖穩定，改善胰島素抵抗，呢啲都同排卵功能密切相關。研究顯示，適當嘅全穀類攝入可以降低排卵障礙嘅風險。

第三，新鮮蔬果唔可以少。蔬菜水果中含有豐富嘅抗氧化物質，可以保護卵子免受自由基嘅傷害。特別推薦食深綠色蔬菜、番茄、藍莓等。深圳博愛曙光醫院專家建議，每日至少攝入5份唔同顏色嘅蔬果。

另外，健康脂肪都好重要。堅果、橄欖油、牛油果等含有嘅單不飽和脂肪酸對生殖健康有益。但要注意控制分量，過量攝入反而會適得其反。

深圳博愛曙光醫院婦科醫生特別提醒，要避免高糖、高脂肪嘅加工食品同含咖啡因飲品。 呢啲食物可能會幹擾荷爾蒙平衡，影響排卵功能。

除咗以上食物，葉酸補充對準備懷孕嘅女性尤爲重要。深綠色蔬菜、豆類同強化穀物中都含有豐富嘅葉酸，建議每日攝入400-800微克。

最後要提醒嘅係，飲食調理雖然重要，但如果長期難懷孕，建議儘早到正規醫院嘅婦科進行詳細檢查。深圳博愛曙光醫院擁有先進嘅檢查設備同經驗豐富嘅婦科專家團隊，可以爲難懷孕嘅夫婦提供專業評估同個性化治療方案。

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）