卵巢早衰係指女性40歲前卵巢功能提早衰退，可能導致月經失調、不孕同更年期提前等問題。除咗藥物治療，飲食調理都係改善症狀嘅重要方法。咁卵巢早衰食乜好？等我哋一齊嚟瞭解下。

1. 補充優質蛋白質
蛋白質係維持卵巢功能嘅基礎營養，建議多食魚類、雞蛋、豆製品等優質蛋白。尤其係深海魚（三文魚、沙丁魚）含有豐富Omega-3脂肪酸，可以幫助減輕卵巢炎症反應。

2. 攝取足夠嘅維生素E
維生素E又稱「生育酚」，有助保護卵巢細胞同延緩衰老。可以多食堅果類（杏仁、核桃）、橄欖油、牛油果等食物。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，每日適量攝取維生素E對改善卵巢功能有好大幫助。

3. 補充足夠鈣質同維生素D
卵巢早衰女性容易出現骨質疏鬆，建議多食乳製品、豆腐、芝麻等富含鈣質嘅食物。同時要曬太陽或補充維生素D，促進鈣質吸收。

4. 適量補充植物雌激素
豆製品（豆腐、豆漿）、亞麻籽、紅棗等食物含有天然植物雌激素，可以幫助調節內分泌，改善卵巢早衰引起嘅不適症狀。但要注意適量，過量攝取反而可能影響激素平衡。

5. 避免以下食物
– 高糖食物：會加劇內分泌紊亂
– 油炸食品：增加氧化壓力，加速卵巢衰老
– 咖啡因同酒精：可能影響激素分泌

深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，卵巢早衰嘅治療需要結合個人情況制定方案，飲食調理只係輔助手段。如果出現月經異常、不孕等問題，建議及時就醫檢查。

醫院設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便港澳同胞就醫。

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