多囊卵巢綜合症係一種常見嘅婦科內分泌疾病，好多女性都會遇到。除咗藥物治療同運動之外，飲食調理都係非常重要嘅一部分。對於多囊卵巢綜合症嘅患者嚟講，有幾類食物係要儘量避免嘅，咁先可以更好咁控制病情。

首先，高糖食物係要特別小心。多囊卵巢綜合症患者往往伴隨胰島素抵抗，攝取過多糖分會加重胰島素抵抗，令病情惡化。甜品、蛋糕、汽水呢啲高糖食物儘量少食，甚至連果汁都要適量，因爲果汁入面嘅糖分都好高。深圳博愛曙光醫院嘅婦科專家建議，患者最好選擇低糖水果，例如士多啤梨、藍莓等。

其次，精製碳水化合物都要減少。白飯、白麪包、麪條呢類精製碳水化合物會好快轉化成糖分，同樣會加重胰島素抵抗。建議可以換成全穀物食物，例如糙米、全麥麪包，對控制血糖更有幫助。

第三，油炸同高脂肪食物都唔適合。呢類食物容易導致肥胖，而肥胖又會加重多囊卵巢綜合症嘅症狀。炸雞、薯條、肥肉等食物儘量少食，可以選擇蒸、煮、燉等健康嘅烹調方式。

另外，乳製品都要適量控制。有研究發現，乳製品可能會刺激胰島素樣生長因子-1（IGF-1）嘅分泌，對多囊卵巢綜合症患者不利。如果真係想飲奶，可以選擇低脂或者無糖嘅植物奶替代。

加工食品都係要儘量避免嘅。呢類食品通常含有大量添加劑、防腐劑同反式脂肪，對身體冇益處。香腸、火腿、即食麵等加工食品最好少食爲妙。

深圳博愛曙光醫院嘅婦科專家提醒，多囊卵巢綜合症患者最理想嘅飲食應該係低糖、高纖維、富含優質蛋白質同健康脂肪嘅。每日可以多食新鮮蔬菜、適量嘅低糖水果、堅果、魚類等健康食品。同時要保持規律嘅運動，咁先可以有效咁改善症狀。

最後要提提大家，每個患者嘅情況都唔同，最好先諮詢專業醫生制定個人化嘅飲食方案。深圳博愛曙光醫院設有專業嘅婦科團隊，可以爲多囊卵巢綜合症患者提供全面嘅治療同飲食指導。

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