懷孕期間，飲食安全對胎兒健康至關重要。有些食物可能增加流產風險，準媽媽們一定要特別注意。以下是深圳博愛曙光醫院婦科專家總結的孕期需謹慎食用的食物清單，幫助準媽媽們安全度過妊娠期。

1. 生冷食物
生魚片、生蠔、未煮熟的肉類等可能攜帶寄生蟲或細菌，如李斯特菌，易引發感染，嚴重時會導致流產。建議孕婦避免食用生冷海鮮，所有肉類需徹底煮熟。

2. 某些中藥材
茯苓、紅花、當歸等中藥材具有活血化瘀作用，孕期服用可能刺激子宮收縮。如需進補，務必在醫生指導下進行，切勿自行服用中藥。

3. 含咖啡因飲品
咖啡、濃茶、能量飲料等含大量咖啡因，過量攝入可能影響胎兒發育，甚至增加流產風險。建議每日咖啡因攝入不超過200毫克（約1杯咖啡）。

4. 高汞魚類
鯊魚、劍魚、金槍魚等大型海魚汞含量較高，汞會損害胎兒神經系統發育。孕婦應選擇低汞魚類如三文魚、鱈魚，每週食用不超過2次。

5. 未經消毒的乳製品
軟奶酪、生牛奶可能含有害細菌，購買時需認準”巴氏消毒”標誌。深圳博愛曙光醫院婦科主任提醒，孕期免疫力下降，更要注重食品安全。

除了避免上述食物，孕婦還應注意飲食均衡，適量補充葉酸、鐵、鈣等營養素。定期產檢是監測胎兒健康的重要手段，如有任何不適請及時就醫。

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