懷孕期間，準媽媽嘅飲食對胎兒嘅健康發展至關重要。但係，有啲食物如果食得唔小心，可能會增加流產嘅風險。今日，我哋就嚟講下懷孕初期要特別注意嘅飲食禁忌，幫助準媽媽們安心度過孕期。

1. 生冷同未煮熟嘅食物
懷孕期間，免疫力會稍為下降，生冷食物（例如魚生、未煮熟嘅海鮮、半熟蛋）可能含有細菌或寄生蟲，容易引起腸胃不適甚至感染，間接影響胎兒嘅穩定性。建議準媽媽避免食用生冷食物，確保所有食材徹底煮熟。

2. 高汞含量嘅海鮮
部分深海魚類（如吞拿魚、鯊魚、劍魚）汞含量較高，長期攝入可能影響胎兒神經發育，甚至增加流產風險。可以選擇低汞魚類，如三文魚、鱈魚，適量攝取優質蛋白質同Omega-3。

3. 過量咖啡因
咖啡、濃茶、朱古力等含有咖啡因，過量攝入（每日超過200毫克，約兩杯咖啡）可能令血管收縮，影響胎盤供血，增加流產機會。建議準媽媽減少咖啡因攝入，改飲低咖啡因飲品或暖水。

4. 酒精同刺激性食物
酒精絕對係懷孕期間要避免嘅，即使少量都可能影響胎兒發育，嚴重時會導致流產。另外，辛辣、油炸等刺激性食物可能加重孕吐或腸胃負擔，建議清淡飲食，多食新鮮蔬果同高纖食物。

5. 某些中藥或草藥
部分中藥材（如紅花、當歸、益母草）具有活血化瘀作用，懷孕初期誤食可能刺激子宮收縮。如有需要服用中藥，務必先諮詢專業婦科醫生。

深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，每位孕婦體質唔同，但保持均衡飲食同避開高風險食物，係安心懷孕嘅重要一步。如果出現異常症狀，應及時就醫檢查，確保母嬰健康。

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