卵巢早衰係指女性40歲前卵巢功能減退，可能導致月經紊亂、生育困難等問題。除咗藥物治療外，飲食調理都係重要嘅輔助手段。深圳博愛曙光醫院婦科專家建議，均衡飲食同補充特定營養素可以幫助改善卵巢功能，減緩早衰症狀。

1. 蛋白質豐富嘅食物
蛋白質係修復組織同維持荷爾蒙平衡嘅關鍵。建議多食雞蛋、魚類、瘦肉同豆製品，例如黃豆、黑豆等，當中嘅植物雌激素對卵巢健康有幫助。

2. Omega-3脂肪酸
三文魚、鯖魚、亞麻籽等食物含有豐富嘅Omega-3，可以減少身體炎症，保護卵巢細胞，延緩卵巢功能衰退。

3. 維他命E同抗氧化食物
維他命E有助減緩卵巢老化，可以從杏仁、葵花籽、菠菜等食物攝取。另外，藍莓、番茄等富含抗氧化物質，幫助對抗自由基損傷。

4. 鐵質同葉酸
月經不規律或經量過多嘅女性容易貧血，建議食紅肉、動物肝臟、深綠色蔬菜等補充鐵質，同時攝取足夠葉酸（如西蘭花、橙），維持卵巢健康。

5. 避免高糖同加工食品
高糖飲食會加重身體炎症，可能加速卵巢功能衰退。盡量減少甜品、油炸食物同加工食品，選擇天然食材更健康。

深圳博愛曙光醫院婦科團隊提醒，卵巢早衰嘅治療需要結合個人情況，建議及早檢查並制定適合嘅調理方案。除咗飲食，規律作息同適量運動都對改善卵巢功能有好大幫助。

深圳博愛曙光醫院設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便香港患者就醫。

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