多囊性卵巢綜合症(PCOS)係一種常見嘅婦科內分泌疾病，影響住好多香港女性嘅健康。飲食管理對於控制症狀同埋改善病情好重要，今日我哋就一齊嚟瞭解嚇多囊性卵巢飲食嘅禁忌同建議。

首先，PCOS患者最應該避免嘅就係高糖食物。因為呢個病會令身體對胰島素產生抵抗，食太多糖分會加重胰島素抵抗，令病情更嚴重。朱古力、蛋糕、汽水呢啲高糖食品真係要忍忍口。

其次，精製碳水化合物都係禁忌之一。白飯、白麵包、意粉呢啲精製澱粉食物會好快轉化成糖分，同樣會影響血糖水平。建議轉食全穀類食物，例如糙米、全麥包，對控制病情更有幫助。

油炸同高脂肪食物都唔適合PCOS患者。過多嘅飽和脂肪會加重身體炎症，影響荷爾蒙平衡。炸雞、薯條、肥肉呢啲食物要盡量避免。

另外，咖啡因同酒精都會幹擾荷爾蒙分泌，特別係雌激素同孕激素嘅平衡。每日一杯咖啡可能已經係上限，酒精更加要適可而止。

咁有咩食物係適合PCOS患者呢？高纖維食物好似蔬菜、水果、豆類都係好選擇，可以幫助控制血糖同膽固醇。健康蛋白質例如魚、雞肉、豆腐都對病情有幫助。記住要飲足夠水，幫助身體代謝。

深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，除咗飲食管理之外，規律運動同埋充足睡眠都對改善PCOS症狀好重要。如果症狀嚴重，建議盡早求醫，接受專業治療。

每個患者嘅情況都可能唔同，最好係喺專業醫生同營養師指導下，制定個人化嘅飲食同治療方案。深圳博愛曙光醫院婦科團隊可以為你提供全面評估同個性化建議，幫助你更好咁管理PCOS。

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