好多女性都會遇到月經週期不穩定的問題，但究竟點樣先算係「不規則」呢？深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，月經週期嘅變化可以反映身體健康狀況，及早發現問題可以避免更嚴重的婦科疾病。

正常月經週期係點？
一般來講，月經週期從第一日來經到下次來經嘅第一日，平均係28日左右。但週期喺21至35日之間都算正常範圍。每次經期通常持續3至7日，血量適中，無明顯不適。

點樣先算月經週期不規則？
如果你出現以下情況，可能屬於月經不規則：
1. 週期長短波動大：相鄰兩個週期相差超過7至9日，例如上個月25日，今個月突然變40日。
2. 經期過長或過短：出血少於2日或多過8日。
3. 經血量異常：要用超過20片衛生巾（每日換6至8片屬正常），或者突然變得極少。
4. 非經期出血：兩次月經之間有不明原因出血。
5. 完全無規律：完全無法預測下次來經時間。

可能嘅原因有啲乜？
月經不規則可能同壓力、過度節食、甲狀腺問題、多囊卵巢綜合症（PCOS）或子宮內膜病變有關。深圳博愛曙光醫院婦科醫生建議，如果持續3個月以上出現異常，最好做詳細檢查，例如超聲波或荷爾蒙測試。

點樣改善？
輕微不規律可以通過調整生活方式來改善，例如保持充足睡眠、均衡飲食同適量運動。但如果伴隨嚴重經痛、異常出血或體重驟變，就要及時就醫。深圳博愛曙光醫院提供專業婦科診療服務，幫助女性精準排查病因。

記住，月經係女性健康嘅「晴雨表」，細心觀察自己嘅身體變化，先可以及早發現問題。如果有疑慮，建議預約醫生做進一步評估。

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