好多女性都有月經量少嘅困擾，有時一個月經週期嘅出血量唔夠80ml，甚至只有點滴出血。咁嘅情況可能會令到人擔心，但其實月經量少並唔一定系病，可能由多種因素導致。今日我哋就嚟瞭解下月經量少嘅原因同改善方法。

月經量少嘅最常見原因系內分泌失調，比如多囊卵巢綜合症、甲狀腺功能異常等。壓力大、作息唔規律、過度節食減肥都可能影響到內分泌系統，導致月經量減少。另外，子宮內膜炎、宮腔粘連等婦科疾病亦會導致月經量少。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，如果月經量突然減少，或者伴隨痛經、週期紊亂等症狀，建議及時就醫檢查。

改善月經量少嘅方法首先要從調節生活習慣開始。保持充足睡眠、減少壓力好重要，因爲長期壓力大會抑制卵巢功能。飲食方面要均衡營養，多食富含鐵質同維生素嘅食物，例如紅肉、深綠色蔬菜等。適當運動可以促進血液循環，但要注意避免過度劇烈運動。

如果月經量少系由疾病引起，就需要對症治療。例如多囊卵巢綜合症患者可能需要調節激素水平，宮腔粘連患者可能需要手術治療。深圳博愛曙光醫院婦科採用個性化治療方案，根據每位患者嘅具體情況制定最適合嘅改善方法。

值得注意嘅系，40歲以上女性月經量逐漸減少可能系進入更年期嘅信號，呢個屬於正常生理現象。但如果伴隨明顯嘅不適症狀，都可以諮詢醫生尋求幫助。

最後要提醒各位女士，月經健康系女性整體健康嘅重要指標。定期做婦科檢查，保持良好生活習慣，先至系預防同改善月經問題嘅根本方法。如有疑問，建議及早到正規醫院就診檢查。

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