好多女性都會遇到月經量少嘅問題，雖然未必代表一定有嚴重疾病，但長期咁樣可能反映身體有啲失調，需要及時調理。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，月經量過少可能同內分泌失調、卵巢功能下降、壓力過大或者營養不良有關，建議及早檢查同調整生活習慣。
月經量少嘅常見原因
1. 內分泌失調：荷爾蒙分泌異常，比如甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合症（PCOS）等，都會影響月經量。
2. 卵巢功能下降：隨着年齡增長，卵巢功能會逐漸減弱，尤其系接近更年期嘅女性，月經量可能減少。
3. 壓力同情緒影響：長期壓力大、情緒波動大，會幹擾下丘腦-垂體-卵巢軸，導致月經紊亂。
4. 營養不良或過度節食：體重過輕、缺乏鐵質或蛋白質，都可能令月經量變少。
點樣改善月經量少？
1. 均衡飲食：多食含鐵、蛋白質同維生素嘅食物，比如紅肉、深綠色蔬菜、堅果等，幫助改善貧血同營養不足。
2. 調節情緒同減壓：適當運動、冥想或者做瑜伽，可以緩解壓力，幫助內分泌恢復正常。
3. 規律作息：熬夜會影響荷爾蒙分泌，儘量保持充足睡眠，讓身體有足夠時間修復。
4. 中醫調理：如果系氣血不足或者宮寒引起嘅月經量少，可以考慮中醫調理，比如艾灸、中藥等。
如果調整生活習慣後，月經量仍然偏少，或者伴隨住經痛、週期紊亂等症狀，建議去婦科做詳細檢查，深圳博愛曙光醫院婦科提供專業嘅激素檢查、B超等，幫助找出具體原因，制定個性化治療方案。
月經量少可能系身體發出嘅信號，唔好忽視，及早關注同調理，先至可以保持健康。
深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。
地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
