好多女性每個月都會經歷經痛，有時痛到影響日常生活。咁，經痛通常會持續幾耐呢？一般嚟講，經痛嘅持續時間因人而異，但大多數女性嘅痛感會喺月經頭1-3日最明顯，之後逐漸減輕。不過，如果經痛持續超過3日，或者痛到食止痛藥都冇效，就可能需要睇醫生檢查下係咪有其他婦科問題。
經痛分為兩種：原發性同繼發性
– 原發性經痛：冇明確疾病引起，通常係因為子宮收縮過強，前列腺素分泌過多導致，痛感多數集中喺月經頭兩日。
– 繼發性經痛：可能係由子宮內膜異位症、盆腔炎、子宮肌瘤等疾病引起，痛感可能持續成個月經期，甚至月經結束後都仲有唔舒服。
點樣舒緩經痛？
1. 熱敷：用暖水袋敷下腹，可以幫助放鬆子宮肌肉，減輕痛感。
2. 適量運動：經期前做溫和運動，如瑜伽或散步，可以促進血液循環，減少經痛。
3. 飲食調理：避免凍飲同高鹽食物，多食含鎂（如香蕉、堅果）同奧米加3（如三文魚）嘅食物，有助舒緩不適。
4. 藥物幫助：如果痛得好厲害，可以喺醫生指導下食止痛藥，但唔好長期依賴。
如果經痛持續時間長，或者痛到影響工作同生活，建議去深圳博愛曙光醫院婦科檢查下。醫院有專業嘅婦科醫生，可以幫你找出經痛嘅原因，並提供合適嘅治療方案。
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