懷孕初期係胎兒發育嘅關鍵時期，飲食選擇對孕婦同胎兒嘅健康都好重要。有啲食物如果唔小心食咗，可能會增加流產嘅風險。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒各位準媽媽，要特別留意以下幾類食物，避免影響胎兒健康。
1. 寒涼食物
寒涼食物例如西瓜、綠豆、薏仁等，容易刺激子宮收縮，增加流產風險。尤其係體質偏寒嘅孕婦，更應該避免過量食用。
2. 生冷或未煮熟嘅食物
刺身、半熟蛋、未煮透嘅肉類等，可能含有細菌或寄生蟲，容易引致腸胃不適甚至感染，間接影響胎兒穩定。建議孕婦避免生食，確保食物完全煮熟先食。
3. 高咖啡因飲品
咖啡、濃茶、能量飲品等含有較高咖啡因，過量攝入可能會影響胎盤血流，增加早期流產嘅機會。每日咖啡因攝入量最好控制喺200mg以內（約一杯咖啡）。
4. 酒精類飲品
酒精會直接影響胎兒神經發育，懷孕期間絕對要戒酒，包括紅酒、啤酒等，以免增加流產或胎兒畸形嘅風險。
5. 高糖、高鹽加工食品
醃製食品、罐頭、即食麵等加工食品含有大量添加劑同防腐劑，長期食用會影響孕婦同胎兒健康。建議選擇新鮮食材，均衡飲食。
深圳博愛曙光醫院婦科團隊強調，懷孕初期飲食應以清淡、營養均衡為主，多食新鮮蔬果、優質蛋白質（如魚、雞蛋、瘦肉），並定期做產檢，確保母嬰健康。如有任何疑問，建議及時諮詢專業醫生。
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