懷孕期間，準媽媽嘅飲食直接影響到胎兒嘅健康發育。錯誤嘅飲食習慣可能導致胎兒發育不良，甚至增加流產風險。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，懷孕期間應該避開以下幾類食物，確保媽媽同BB都健康平安。

1. 生冷同未煮熟嘅食物
生冷食物，例如魚生、半熟牛肉、生雞蛋等，可能含有細菌或寄生蟲，容易引起腸胃不適甚至感染。孕婦免疫力較低，感染風險更高，嚴重時可能影響胎兒。建議所有食物徹底煮熟後先食用。

2. 高汞含量嘅海鮮
部分深海魚類（如鯊魚、劍魚、吞拿魚）汞含量較高，長期食用可能影響胎兒神經系統發育。可以選擇三文魚、沙甸魚等低汞魚類，補充Omega-3脂肪酸，促進BB大腦發展。

3. 咖啡因同酒精
咖啡、濃茶含有咖啡因，過量攝入可能增加流產風險。酒精更會直接影響胎兒發育，導致畸形或智力問題。懷孕期間最好完全戒酒，咖啡因每日攝入量唔好超過200毫克（約一杯咖啡）。

4. 未經消毒嘅奶製品同芝士
部分軟芝士（如Brie、Camembert）同未經消毒嘅牛奶可能含有李斯特菌，對孕婦同胎兒構成嚴重威脅。建議選擇經過巴氏消毒嘅奶製品，確保安全。

5. 過量進補或藥材
人參、當歸等中藥材可能刺激子宮收縮，增加早產風險。任何中藥或保健品都應該先諮詢醫生，避免自行服用。

深圳博愛曙光醫院婦科團隊強調，懷孕期間均衡飲食最緊要，多攝取蔬菜、水果、全穀類同優質蛋白質。如果有任何飲食疑問，建議儘早向專業醫生諮詢，確保母嬰健康。

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