好多女性都會遇到一個尷尬情況，就係打噴嚏、咳嗽或者大笑嘅時候，突然漏尿。呢種情況醫學上叫做「壓力性尿失禁」，通常同盆底肌肉鬆弛有關，尤其係生過BB或者更年期後嘅女性更常見。如果你都有呢個煩惱，唔使驚，深圳博愛曙光醫院婦科專家為你講解點樣應對。
點解會打噴嚏漏尿？
主要原因係盆底肌肉支撐力不足，當腹壓突然增加（例如打噴嚏、跳躍），尿道控制唔住尿液流出。另外，懷孕分娩、年齡增長、肥胖等因素都會增加風險。
有咩方法可以改善？
1. 盆底肌訓練（凱格爾運動）：每日堅持收縮盆底肌肉（好似忍尿咁），每次收縮5-10秒，重複10-15次，可以有效強化肌肉控制力。
2. 控制體重：過重會增加腹部壓力，減輕體重可以減少漏尿情況。
3. 避免便祕同拎重物：用力排便或者拎重嘢都會加重盆底負擔。
4. 及時就醫：如果情況嚴重，影響日常生活，可以到深圳博愛曙光醫院婦科檢查，醫生會根據情況建議物理治療或者微創手術等方案。
幾時需要睇醫生？
如果漏尿頻繁，甚至影響社交或睡眠，或者伴隨尿痛、血尿等症狀，就應該儘快求醫。深圳博愛曙光醫院設有專業婦科團隊，提供詳細評估同個性化治療，幫助女性解決尷尬問題。
溫馨提示：漏尿唔係老咗嘅必然現象，及早幹預可以明顯改善生活質素。記得保持樂觀心態，積極面對！
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