好多女性都會關心自己嘅經血量，覺得經血過少可能係身體出現問題嘅信號。其實，經血量嘅多少因人而異，但如果真係明顯減少，可能同荷爾蒙失調、壓力過大或者營養不足有關。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，如果經血量突然減少，最好及時就醫檢查，瞭解具體原因。
點樣可以適當增加經血量？
1. 均衡飲食：缺乏鐵質、維生素B12等營養素可能會影響經血量。建議多食含鐵豐富嘅食物，如紅肉、菠菜、紅棗等，幫助改善氣血不足嘅情況。
2. 調節荷爾蒙：經血量減少有時同雌激素水平偏低有關，可以適當補充富含植物雌激素嘅食物，如豆類、亞麻籽等。
3. 減少壓力：長期壓力大會影響內分泌，導致經期紊亂。適當運動、冥想或者充足睡眠，都可以幫助調節身體狀態。
4. 避免過度節食：體重過輕或者營養不足會影響月經週期，保持健康嘅飲食習慣好重要。
如果經血量長期偏少，或者伴隨其他不適（如經痛、週期紊亂），建議去深圳博愛曙光醫院婦科做詳細檢查，醫生會根據個人情況提供專業建議。
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