好多女性都會遇到漏尿嘅問題，尤其係生過BB、更年期或者平時成日忍尿嘅女性。呢個問題雖然尷尬，但其實好常見，而且大多數情況都可以通過適當嘅治療同生活習慣改善。今日我哋就嚟講下女生漏尿嘅常見原因，同埋應該點樣處理。
1. 懷孕同分娩導致盆底肌鬆弛
懷孕期間，隨住BB嘅成長，子宮會壓迫盆底肌肉，而分娩（尤其係順產）更可能直接拉傷盆底肌。盆底肌就好似一個「吊牀」，負責支撐膀胱同尿道，如果呢部分肌肉鬆弛，就會容易出現壓力性尿失禁，即係咳、打噴嚏或者跳躍時漏尿。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，產後做盆底肌訓練（例如凱格爾運動）可以幫助恢復肌肉力量，減少漏尿情況。
2. 更年期荷爾蒙變化
更年期女性體內雌激素水平下降，尿道同陰道組織會變得薄弱，彈性減低，容易導致急迫性尿失禁（突然好急要去廁所，甚至忍唔住）。呢種情況可以通過荷爾蒙療法或者盆底肌鍛煉改善，建議去婦科檢查，醫生會根據情況制定適合嘅治療方案。
3. 長期忍尿或膀胱過度活躍
有啲女性因為工作忙碌或者怕去公廁，成日忍尿，久而久之膀胱會變得敏感，稍微有尿意就急到忍唔住，甚至未去廁所就已經漏咗少少。深圳博愛曙光醫院建議，平時要養成定時排尿嘅習慣，避免飲太多咖啡或濃茶，因為呢啲飲品會刺激膀胱。
4. 慢性咳嗽或便祕
長期咳嗽（例如煙民或者有哮喘）或者便祕嘅女性，腹部壓力會增加，間接令盆底肌負擔加重，容易導致漏尿。所以，如果有呢類問題，最好及早治療，減少對盆底肌嘅影響。
點樣改善漏尿問題？
– 做盆底肌訓練：每日堅持做凱格爾運動，收緊盆底肌5秒，放鬆5秒，重複10-15次。
– 控制飲水量：避免一次飲太多水，尤其係夜晚臨瞓前。
– 減肥：如果體重超標，減輕重量可以減少腹部對膀胱嘅壓力。
– 求醫檢查：如果漏尿情況嚴重，影響日常生活，建議去婦科做詳細檢查，醫生可能會建議藥物治療或者物理治療。
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