好多女性都會遇到經期量少嘅問題，雖然唔一定係大病，但長期忽視可能會影響身體健康。如果你都有呢個煩惱，不妨瞭解下點樣通過飲食來調理。
經期量少可能嘅原因
經期量少通常同荷爾蒙失調、壓力大、營養不良或者子宮內膜薄有關。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，如果經期量少持續幾個月，最好去醫院檢查下，排除子宮或者卵巢嘅問題。
飲咩可以幫助調理？
1. 紅棗桂圓茶：紅棗同桂圓都有補血嘅作用，適合經期量少兼有貧血嘅女性。每日飲一杯，可以幫助改善氣血不足。
2. 薑糖水：薑可以暖宮，促進血液循環，對於經期量少兼有手腳冰冷嘅人特別有效。
3. 當歸茶：當歸係傳統中藥，有活血調經嘅功效，但建議先問中醫師，睇下適唔適合自己體質。
4. 黑豆水：黑豆富含植物雌激素，可以幫助調節荷爾蒙，對經期量少有幫助。
飲食注意事項
除咗飲以上嘅茶飲，平時飲食都要均衡，多食含鐵豐富嘅食物，例如菠菜、紅肉同豆類。深圳博愛曙光醫院婦科醫生建議，盡量避免凍飲同生冷食物，以免影響子宮血液循環。
幾時需要睇醫生？
如果經期量少同時伴隨嚴重經痛、經期紊亂，或者嘗試飲食調理後都冇改善，就要去醫院檢查。深圳博愛曙光醫院設有專業婦科團隊，可以幫你詳細檢查同制定個人化治療方案。
經期量少雖然常見，但唔好掉以輕心。適當嘅飲食調理加上良好生活習慣，可以幫助改善問題。如果情況持續，記得及時求醫！
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