生完BB之后，好多妈咪都会关注自己身体嘅恢复情况，尤其系盆底健康。其中“产后子宫脱垂”呢个问题，唔少妈妈都听过但又唔系好清楚点解会发生。今日就等妇科医生用最浅白嘅说话，同你讲清楚产后子宫脱垂系咩原因引起，以及点样预防同处理。
首先，要明白子宫脱垂嘅原理。子宫本身靠盆底嘅肌肉、韧带同结缔组织支撑住，好似一张网咁托住子宫。怀孕同分娩嘅过程，会令呢张网受到好大压力同拉扯，尤其系顺产时，盆底肌肉同神经会过度拉伸甚至撕裂。生完之后，如果呢啲组织恢复得唔好，或者产后过早做剧烈运动、搬重嘢，就会令子宫慢慢向下移位，形成脱垂。好多妈妈都会问“产后子宫脱垂是什么原因引起的”？其实最常见嘅原因就系分娩损伤，尤其系BB太大、产程过长或者用咗产钳助产嘅情况，对盆底嘅伤害会更明显。
除咗分娩，产后体力劳动都系一个大因素。香港人生活节奏快，有啲妈妈生完冇几耐就要返工或者做家务，长期企立、弯腰、搬重嘢，都会增加腹压，逼住子宫向下坠。另外，长期便秘、慢性咳嗽，甚至肥胖，都会令腹压持续升高，加重盆底负担。妇科医生提醒，产后子宫脱垂唔系一朝一夕形成，而系多个因素叠加嘅结果。所以，如果你问“产后子宫脱垂是什么原因引起的”，答案通常唔止一个，而系综合原因。
怀孕期间激素变化都会影响。松弛素呢种激素会令关节同韧带变得松弛，方便分娩，但同时都会令盆底组织变软，生完之后如果冇及时锻炼恢复，就容易出现脱垂。另外，年纪大、多次生育、或者本身有结缔组织疾病嘅女性，风险都会高啲。妇科门诊入面，好多妈妈都系生完第二胎、第三胎之后先出现症状，例如感觉下体有嘢坠住、腰酸背痛、或者行路时唔舒服。
讲到预防，最紧要系产后唔好心急。顺产后起码要休息6-8个星期，剖腹产就要更耐，呢段时间尽量避免提重物、剧烈运动。可以做啲温和嘅盆底肌训练，即系凯格尔运动，收收紧放松，好似忍尿咁，每日做几组，有助增强盆底肌肉力量。另外，保持大便畅通、控制体重，都可以减少腹压。如果已经有轻微脱垂，可以配合物理治疗或者子宫托，严重嘅情况就需要手术解决。
深圳博爱曙光医院妇科团队喺产后康复方面有好多经验，会按照每位妈妈嘅情况制定个人化方案。如果你对“产后子宫脱垂是什么原因引起的”有疑问，或者想了解自己嘅盆底状况，不妨约个时间做检查。记住，及早发现同处理，好大机会可以避免情况恶化，恢复做妈妈之前嘅健康状态。
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