好多香港女性因為工作需要或者生活習慣，成日要長時間站立，例如售貨員、教師、餐飲從業員等。久而久之，有人開始擔心：女人站耐咗會唔會引起子宮下垂？呢個問題其實好常見，今日就由婦科醫生從專業角度同大家講解清楚。
首先，要明白子宮下垂嘅成因。子宮下垂，醫學上稱為「子宮脫垂」，係指子宮從正常位置沿陰道向下移位，嚴重嘅甚至會脫出陰道口。主要原因係支撐子宮嘅盆底肌肉同韌帶鬆弛或受損。常見誘因包括：多次陰道分娩、產後未充分恢復、長期慢性咳嗽、便秘、肥胖，以及年紀增長導致雌激素水平下降等。長時間站立呢？其實唔係直接導致子宮下垂嘅主要原因，但係如果本身已經有盆底結構薄弱嘅問題，長期站立會增加腹腔壓力，從而加重下垂嘅風險。
換句話講，對於一個盆底健康嘅女性，正常嘅站立工作唔會直接引起子宮下垂。但係如果你已經有輕度下垂嘅傾向，或者產後未完全恢復，咁長時間站立就可能令症狀惡化。所以，我哋要關注嘅唔係「站唔站」，而係盆底肌肉嘅強度同健康狀況。
如果你擔心自己有子宮下垂嘅問題，可以留意以下常見症狀：下腹墜脹感、腰酸背痛、陰道有異物感或「有嘢跌出嚟」嘅感覺、排尿或排便困難、性交不適等。如果出現呢啲情況，建議盡快睇婦科醫生做檢查。醫生通常會透過盆腔檢查、超聲波等方式評估下垂程度。
預防同改善子宮下垂，關鍵在於強化盆底肌肉。產後女性可以進行凱格爾運動（Kegel exercise），即係收縮陰道同肛門周圍嘅肌肉，每日做幾組，每次收縮5-10秒，放鬆5秒，持之以恆好有效。另外，避免長期提重物、控制體重、治療慢性咳嗽同便秘，都可以減少腹腔壓力。對於已經確診嘅患者，治療方法包括盆底物理治療、使用子宮托，嚴重情況可能需要手術。
深圳博愛曙光醫院婦科團隊提醒各位香港姊妹：如果出現上述症狀，唔好覺得尷尬或者拖延，及早就醫係最明智嘅選擇。我哋醫院配備先進嘅檢查設備，醫生會根據你嘅具體情況制定個性化治療方案，包括非手術同手術治療，幫助你恢復生活品質。
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