好多女性每個月都要忍受經痛困擾，痛到落床都難，甚至影響返工同生活。其實經痛可分為原發性同繼發性，原發性多與前列腺素分泌有關，繼發性就可能涉及子宮內膜異位症、子宮肌瘤等婦科問題。想快速緩解經痛，除咗食止痛藥，中醫婦科調理亦係好有效嘅選擇。以下幾個方法可以幫你舒緩不適，同時從根本改善體質。
熱敷同保暖係最直接嘅緩解方法
經痛好多時同子宮受寒、氣血運行不暢有關。用暖水袋或暖寶寶敷喺下腹部，可以促進局部血液循環，放鬆子宮平滑肌，達到快速緩解經痛嘅效果。同時注意腰背同腳部保暖，避免著涼。如果屋企有艾條，都可以輕輕艾灸關元穴（肚臍下四指位置）或者三陰交穴（內踝尖上四指），每次10-15分鐘，有溫經散寒嘅作用。
飲食調理幫你從內到外舒緩
經期前後避免生冷、寒涼食物，例如雪糕、凍飲、西瓜、綠茶等。可以飲用黑糖薑茶、桂圓紅棗茶，或者用當歸、川芎、白芍、熟地煲湯，呢啲藥材有活血補血、調經止痛嘅功效。另外，補充鎂質同Omega-3脂肪酸都有助減少經痛，例如食深綠色蔬菜、合桃、三文魚等。
穴位按壓快速止痛
中醫認為經痛多屬「不通則痛」，按壓特定穴位可以疏通經絡。最常用嘅係三陰交穴，位於小腿內側，腳踝上方四指距離，每次按壓1-2分鐘，力度以酸脹為佳。另外，按壓合谷穴（虎口位置）同足三里穴（膝蓋外側下方三指）都有助止痛。如果痛得厲害，可以配合深呼吸，放鬆心情。
必要時尋求專業中醫婦科調理
如果經痛每月都嚴重影響生活，或者伴隨月經量異常、非經期出血等情況，就唔好只係忍痛，應該去醫院做詳細檢查。深圳博愛曙光醫院嘅中醫婦科團隊，會根據你嘅體質（寒、熱、虛、實）制定個人化方案，例如中藥調理、針灸、艾灸等，由根源改善經痛問題。好多香港女士都專程過關求診，因為醫院提供粵語陪診服務，溝通完全無障礙。
日常養生預防經痛復發
平時注意規律作息，避免熬夜；適量運動如瑜伽、慢跑可以促進血液循環；保持情緒穩定，壓力大會令氣滯血瘀，增加經痛機會。經期前一星期可以每日飲用暖花茶（玫瑰花、桂花、枸杞），疏肝理氣。
記住，快速緩解經痛嘅方法好多，但要真正解決問題，就需要針對個人情況進行中醫婦科調理。深圳博愛曙光醫院擁有30餘年經驗，為你提供專業又貼心嘅醫療服務。
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