子宮脫垂係指子宮位置下降，沿陰道下滑，甚至脫出陰道口嘅情況。常見於中年或以上女性，尤其係生過多胎嘅人士。要有效預防，先要了解導致脫垂嘅因素。
導致脫垂嘅因素包括：
1. 懷孕與分娩：多次懷孕、產程過長或產後恢復不足，會損傷盆底肌肉，引發脫垂。自然分娩次數越多，風險越高。
2. 年齡增長：更年期後雌激素下降，盆底組織鬆弛，增加脫垂風險。呢個係自然老化，但可透過運動延緩。
3. 長期腹壓增加：慢性咳嗽、便秘、肥胖、提重物等，都會壓迫盆底，導致脫垂。長期體力勞動者亦需注意。
4. 遺傳因素：天生盆底組織較弱，容易出現脫垂。如有家族史，應更早預防。
5. 手術或創傷：盆腔手術如子宮切除，可能影響盆底結構，增加風險。術後應做盆底康復。
脫垂初期可能無明顯症狀，隨病情進展，會感到下腹墜脹、腰痠，尤其係站立或勞動後加重。陰道有異物感，嚴重時可見到突出物，影響行走，甚至引起潰瘍或感染。部分患者亦會出現排尿困難、尿失禁或便秘。
如果懷疑自己有子宮脫垂，應及早求醫。醫生會透過盆腔檢查、超聲波等方式評估脫垂程度。輕度至中度脫垂可透過盆底肌肉訓練（凱格爾運動）加強支撐力，或者使用子宮托（一種放入陰道嘅環形裝置）承托子宮。子宮托需定期取出清洗，並由醫生指導。同時要避免增加腹壓嘅行為，如提重物、治療便秘等。嚴重脫垂或保守治療無效，可考慮手術，如子宮懸吊術或子宮切除術，醫生會根據年齡、生育需求等選擇合適方式。
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最後，定期進行婦科檢查，尤其係產後同更年期女性，及早發現脫垂，治療效果更好。如有相關症狀，應盡快諮詢專業醫生，避免延誤病情。
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