引產係一項對女性身體負擔較大的手術，術後子宮內膜受損，氣血虧虛，加上荷爾蒙波動，身體需要一段時間恢復。好多姊妹會問：「引產要吃什麼先可以快啲好返？」其實，術後飲食唔單止關乎營養補充，更直接影響子宮復原同日後婦科健康。以下從婦科專業角度，為你詳細講解引產後嘅飲食原則同推薦食材。
引產後飲食三大原則
1. 補氣養血，促進子宮收縮
引產後失血較多，容易出現頭暈、面色蒼白、乏力等症狀。應優先補充鐵質同蛋白質，例如紅肉、豬肝、雞蛋、深綠色蔬菜（如菠菜、莧菜）。中醫角度可以加入紅棗、桂圓、當歸燉湯，有助補氣養血，加速子宮內膜修復。
2. 易消化、高蛋白，避免腸胃負擔
術後身體虛弱，消化功能會暫時減弱。建議選擇粥、湯、蒸蛋、魚肉等軟腍易吸收嘅食物。避免油膩、辛辣、生冷食物，例如炸雞、麻辣火鍋、刺身、雪糕，以免刺激腸胃或引起宮縮異常。
3. 補充微量元素，預防感染
維生素C（奇異果、橙、番茄）可增強免疫力，促進傷口癒合；鋅（蠔、瘦肉、堅果）有助組織修復；鈣質（牛奶、豆腐、芝麻）則可預防術後骨質流失。必要時可諮詢醫生補充複合維生素。
引產後推薦食譜舉例
– 當歸紅棗雞湯：雞肉去皮汆水，加入當歸、紅棗、生薑煲1小時，補氣活血，適合術後頭三日食用。
– 豬肝菠菜粥：豬肝切片汆水，與白米、菠菜同煮，補鐵又易消化，建議每週食兩次。
– 魚湯蒸蛋：用鮮魚熬湯底，加入蛋液蒸熟，蛋白質豐富，口感滑嫩，啱啱做完手術嘅姊妹。
注意事項：避免踩雷
– 忌食寒涼生冷：西瓜、苦瓜、冬瓜、凍飲會影響子宮收縮，可能導致惡露排出唔暢。
– 忌食活血食物：如人參、山楂、黑木耳，術後初期食用或會增加出血風險。
– 忌食過鹹過甜：高鹽易致水腫，高糖影響傷口癒合，清淡為上。
術後恢復同婦科跟進
引產後一般建議休息兩至四星期，期間要留意有無異常腹痛、發燒或大量出血。如果出現呢啲情況，應盡快返醫院的婦科檢查。同時，術後一個月內應避免性行為同盆浴，防止細菌感染。待月經恢復正常後，建議做一次婦科超聲波，確認子宮內膜有無殘留或黏連。
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