子宮肌腺瘤係一種常見嘅婦科疾病，主要表現為子宮內膜組織侵入子宮肌層，導致疼痛、月經不調等症狀。雖然治療方法包括藥物同手術，但飲食管理亦係控制病情嘅重要一環。以下係一啲關於子宮肌腺瘤飲食嘅建議，幫助你更好地管理病情。

首先，減少高脂肪食物嘅攝入。 高脂肪飲食可能會增加體內雌激素水平，而雌激素過多係子宮肌腺瘤嘅一個重要誘因。因此，建議減少紅肉、油炸食品同全脂乳製品嘅攝入，轉而選擇低脂或無脂食品。

其次，增加纖維素嘅攝入。 纖維素可以幫助身體排出多餘嘅雌激素，從而減輕子宮肌腺瘤嘅症狀。建議多食蔬菜、水果、全穀類食品，如燕麥、糙米等。

再者，避免攝入過多嘅咖啡因同酒精。 咖啡因同酒精可能會刺激子宮，加重疼痛同不適感。建議減少咖啡、茶、朱古力同酒精飲品嘅攝入，轉而選擇無咖啡因嘅飲品，如草本茶。

最後，保持均衡飲食同適量運動。 均衡飲食可以幫助維持身體健康，而適量運動則可以促進血液循環，減輕子宮肌腺瘤帶來嘅不適。建議每日進行30分鐘嘅中等強度運動，如快走、瑜伽等。

深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，子宮肌腺瘤嘅飲食管理雖然重要，但亦需要結合專業嘅醫療治療。如果你有相關症狀，建議及時就醫，接受專業嘅診斷同治療。

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