子宮脫垂係一種常見嘅婦科問題，尤其多見於產後女性同更年期婦女。當子宮嘅支撐結構（如韌帶、肌肉）變得鬆弛或受損，子宮就可能由原本位置下墜，進入陰道甚至突出體外，造成不適同生活不便。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，及早瞭解子宮脫垂原因同預防方法，可以有效減低風險。

子宮脫垂嘅主要原因包括：
1. 妊娠同分娩：自然分娩時，盆底肌肉同韌帶可能因過度拉伸而受損，尤其係多次分娩或胎兒較大嘅情況，風險更高。
2. 年齡同荷爾蒙變化：更年期後，雌激素水平下降會令盆底組織變得脆弱，支撐力減弱。
3. 慢性腹壓增加：長期便祕、咳嗽或搬重物等行為，會增加腹腔壓力，加速子宮下垂。
4. 肥胖：過重會對盆底造成額外負擔，削弱支撐能力。

預防子宮脫垂，可以從以下幾點入手：
– 加強盆底肌訓練：凱格爾運動（Kegel exercise）能有效強化盆底肌肉，建議產後女性定期練習。
– 控制體重：保持健康體重，減輕盆底壓力。
– 避免長期負重：減少搬運重物或長時間站立嘅習慣。

如果已經出現下腹墜脹、排尿困難或陰道異物感等症狀，應及時就醫。深圳博愛曙光醫院婦科提供專業評估同個性化治療方案，包括保守治療（如盆底康復）或手術修復，幫助患者恢復健康。

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。

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