多囊卵巢綜合症（PCOS）係一種常見嘅婦科內分泌疾病，飲食管理對控制病情好重要。唔適當嘅飲食可能會加重胰島素抵抗同內分泌紊亂，令症狀更加明顯。咁PCOS患者有咩食物要儘量避免呢？

首先，高糖食物係大忌。甜品、汽水、果汁等含糖量高嘅食物會令血糖快速上升，加重胰島素抵抗。PCOS患者本身已經有胰島素抵抗問題，食太多糖分會令病情惡化。

其次，精製碳水化合物都要少食。白飯、白麪包、即食麪呢類食物消化得快，都會令血糖波動大。建議改食全穀物食品，例如糙米、燕麥，對身體更有益。

另外，加工食品同反式脂肪都要儘量避免。香腸、火腿、速食類食品含有大量添加劑，而油炸食品、人造牛油含有反式脂肪，會加重身體炎症反應，影響荷爾蒙平衡。

深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，PCOS患者除咗要注意飲食，仲要配合適當運動同規律作息。醫院配有先進檢查設備同經驗豐富嘅醫生團隊，可以爲患者制定個性化治療方案。

最後要提提，奶製品同咖啡因都要適量。有研究顯示，過量攝入可能會影響荷爾蒙水平，但唔需要完全戒除，控制份量就得啦。

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