月經唔規律係好多女性都會遇到嘅問題，有時遲到早退，有時量多量少，令人好睏擾。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，月經唔正常可能係身體發出嘅警訊，需要及時調理。

點解月經會唔規律？
月經週期通常係28-35日，如果短過21日或者長過35日，就屬於唔正常。常見原因包括壓力大、荷爾蒙失調、過度節食、甲狀腺問題、多囊卵巢綜合症等。如果連續幾個月都出現異常，建議盡快睇醫生檢查。

點樣讓月經返嚟正常？
1. 調整生活習慣：保持規律作息，避免熬夜，每日至少睡7-8個鐘。適量運動可以改善血液循環，但唔好過度。
2. 均衡飲食：多食含鐵同維他命嘅食物，例如紅肉、深綠色蔬菜同堅果，避免過度節食或暴飲暴食。
3. 減輕壓力：壓力會影響荷爾蒙分泌，試下做瑜伽、冥想或者深呼吸嚟放鬆心情。
4. 中醫調理：如果係氣血不足或者體質寒涼，可以考慮中藥調理，但一定要搵專業醫師診斷。

幾時需要睇醫生？
如果月經超過3個月冇嚟，或者流量突然變得好多/好少，伴隨嚴重痛經、頭暈等症狀，就要去婦科檢查。深圳博愛曙光醫院婦科擁有先進設備同經驗豐富嘅醫生，可以幫你找出原因並制定個人化治療方案。

月經係女性健康嘅重要指標，平時要多注意自己嘅身體變化。如果發現異常，及早檢查同調理，先至可以保持健康。

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