好多準備生BB嘅夫妻都會問：「備孕期間幾日做一次先至最有效？」呢個問題其實冇標準答案，但婦科醫生可以根據科學研究畀你哋一啲建議。

最理想嘅同房頻率係每2-3日一次。咁樣可以確保精子質量保持喺較好水平，同時又唔會因為太頻密而影響精子數量。有研究顯示，如果每日都同房，精子濃度可能會降低；但如果隔超過5日，精子嘅活動力又會下降。所以，2-3日一次係一個比較平衡嘅選擇。

排卵期係受孕嘅黃金時間，通常喺月經週期嘅第14日左右（以28日週期計）。建議喺排卵期前2日開始，每隔一日同房一次，持續到排卵後1日。咁樣可以確保有足夠嘅精子等喺輸卵管度，等卵子排出嘅時候即刻可以受精。

深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，除咗掌握同房頻率，備孕期間都要注意以下幾點：
1. 保持健康生活習慣，戒煙戒酒
2. 均衡飲食，補充葉酸
3. 適量運動，但避免過度勞累
4. 減少壓力，保持心情愉快

如果嘗試咗6個月到1年都未成功懷孕，建議夫妻雙方一齊到醫院做檢查。深圳博愛曙光醫院設有不孕不育專科，可以為你提供專業嘅生育評估同指導。

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）