對於想懷孕嘅夫婦嚟講，除咗注意身體健康同埋生活習慣之外，飲食亦係一個好重要嘅因素。適當嘅食物可以幫助調理身體，提高受孕機會。以下就由深圳博愛曙光醫院婦科醫生為大家介紹幾種容易幫助懷孕嘅食物，等你可以透過飲食增加「好孕」機會！

1. 富含葉酸嘅食物
葉酸對於準備懷孕嘅女性嚟講非常重要，因為佢可以幫助預防胎兒神經管缺陷。食物如深綠色蔬菜（菠菜、西蘭花）、豆類同埋全穀類都含有豐富嘅葉酸。深圳博愛曙光醫院嘅婦科醫生建議，計劃懷孕嘅女性可以提前補充葉酸，提高卵子質量。

2. 蛋白質豐富嘅食物
蛋白質係構成卵子同埋精子嘅重要營養素，適當攝取優質蛋白質可以提升生育能力。雞蛋、魚肉、瘦肉同埋豆製品都係好選擇。特別係深海魚（三文魚、沙丁魚），含有豐富嘅Omega-3脂肪酸，有助調節荷爾蒙平衡。

3. 含鋅量高嘅食物
鋅可以促進卵子同精子嘅健康，尤其係男性多喫含鋅食物（如牡蠣、堅果、牛肉）可以提高精子質量。女性攝取足夠嘅鋅亦有助改善卵巢功能。

4. 全穀類同埋健康脂肪
精製碳水化合物（如白飯、白麵包）可能會影響血糖同荷爾蒙平衡，建議改食全穀類（糙米、燕麥）。另外，適量攝取健康脂肪（牛油果、橄欖油）亦有助維持荷爾蒙穩定。

5. 暖宮食物（適合體寒女性）
如果經期不規律或者手腳冰凍，可能係體寒體質，可以適量食用紅棗、生薑、桂圓等暖身食物，幫助改善子宮血液循環。

深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，雖然飲食可以幫助提高懷孕機會，但如果有長期不孕問題，建議盡早到醫院檢查，找出原因並對症治療。

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深圳博愛曙光醫院設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便港澳同胞就醫。
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