對於計劃懷孕嘅夫婦嚟講，科學備孕可以提高成功幾率，同時爲寶寶嘅健康打好基礎。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，備孕唔單止系女性嘅事，男性同樣需要配合。以下系幾個關鍵步驟，幫助準爸媽順利迎接新生命。

1. 孕前檢查必不可少
無論男女，孕前檢查都系備孕嘅第一步。女性可以檢查激素水平、子宮同卵巢健康情況，而男性則需要進行精液分析。深圳博愛曙光醫院婦科提供專業嘅孕前檢查服務，幫助夫婦瞭解自身健康狀況，及早發現並處理可能影響懷孕嘅問題，例如多囊卵巢綜合徵、甲狀腺功能異常等。

2. 調整生活習慣
健康嘅生活方式對備孕至關重要。戒菸戒酒、減少咖啡因攝入、保持規律作息，都有助於提高受孕幾率。此外，均衡飲食，多攝入富含葉酸、鐵同鈣嘅食物，例如綠葉蔬菜、堅果同奶製品，可以幫助女性增強體質，爲懷孕做好準備。

3. 計算排卵期提高受孕率
女性嘅排卵期系受孕嘅最佳時機，通常喺月經週期嘅中間階段。可以用排卵試紙或者基礎體溫法嚟監測排卵時間。如果月經唔規律，建議諮詢婦科醫生，深圳博愛曙光醫院嘅醫生可以根據個人情況提供專業建議，甚至通過B超監測排卵，更精準地把握受孕時機。

4. 保持心情放鬆
心理壓力過大可能會影響激素分泌，降低受孕幾率。放鬆心情、適當運動，例如瑜伽、散步，都有助於緩解焦慮。如果嘗試超過一年仍未懷孕，建議夫妻雙方到正規醫院進行進一步檢查，排除不孕不育嘅可能。

5. 避免接觸有害物質
備孕期間應儘量避免接觸輻射、化學毒物同重金屬等有害物質。如果工作環境存在風險，建議提前調整崗位或做好防護措施。

深圳博愛曙光醫院婦科團隊擁有豐富嘅臨牀經驗，可以爲備孕夫婦提供全面嘅指導同個性化建議。醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便港澳同胞及國際友人就醫。

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