經痛係好多女性都會遇到嘅問題，尤其係月經來潮時，下腹疼痛、腰痠背痛，甚至影響日常作息。除咗食止痛藥，其實飲啲適合嘅飲品都可以幫助緩解經痛。今次就同大家分享幾種適合經期飲用嘅飲品，幫你舒緩不適！

1. 薑茶
薑茶係最常見嘅經痛緩解飲品之一，因為生薑具有溫經散寒、促進血液循環嘅作用，可以有效緩解經期嘅寒凝血瘀型疼痛。深圳博愛曙光醫院婦科醫生建議，可以自己煲薑茶，將生薑切片煲水，加少少紅糖調味，趁熱飲用，效果更好。

2. 紅糖水
紅糖水含有豐富嘅鐵質，可以幫助補充經期流失嘅鐵分，同時暖宮活血，減少經血淤積帶來嘅疼痛。經期頭兩日飲用紅糖水，可以有效緩解下腹墜脹感。

3. 熱牛奶
牛奶含有豐富嘅鈣質，研究顯示，鈣質可以幫助放鬆子宮肌肉，減少經期痙攣引起嘅疼痛。每晚睡前飲一杯溫熱牛奶，仲可以幫助改善睡眠質量，減少經期不適。

4. 桂圓紅棗茶
桂圓同紅棗都係補氣血嘅好食材，特別適合氣血不足嘅女性。經期飲用桂圓紅棗茶，可以暖宮、補血，改善手腳冰冷嘅情況。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，容易上火嘅人適量飲用就好，避免過量。

5. 薄荷茶
如果經痛伴隨頭痛或情緒煩躁，薄荷茶可以幫助放鬆神經，緩解肌肉緊張。薄荷嘅清涼感仲可以舒緩腹部不適，適合經期情緒波動較大嘅女性。

經痛嚴重時應該點做？
如果經痛好嚴重，甚至影響日常生活，可能係子宮內膜異位症、盆腔炎等婦科疾病引起，建議及早去醫院檢查。深圳博愛曙光醫院婦科提供專業嘅經痛診療服務，透過超聲波檢查、激素檢測等方式，幫你找出經痛原因並提供合適嘅治療方案。

最後提提大家，經期要注意保暖，避免生冷食物，適當運動同充足睡眠都有助於緩解經痛。如果經痛持續困擾你，記得尋求專業醫生嘅幫助！

—
深圳博愛曙光醫院設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。
地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）