好多女性生完BB或者年紀大啲之後，都會遇到漏尿嘅問題，尤其係打噴嚏、咳嗽或者跑步嗰陣，突然覺得控制唔到尿液流出。呢個問題雖然唔少見，但好多人都因為尷尬而唔敢去睇醫生。其實漏尿係可以改善嘅，關鍵係要搵到原因同針對性治療。

點解會漏尿？

女性漏尿最常見嘅原因係盆底肌鬆弛，特別係生過BB嘅女性，懷孕同分娩會令盆底肌受損。另外，更年期後雌激素減少，都會令尿道同陰道組織變得脆弱，更容易出現壓力性尿失禁。除此之外，慢性咳嗽、便祕、肥胖或者長期做重體力勞動，都可能加重漏尿問題。

點樣修復漏尿？

1. 盆底肌鍛煉：最簡單嘅方法就係每日做凱格爾運動，收縮盆底肌（類似忍尿嘅動作），每次保持5-10秒，重複10-15次。長期堅持可以增強盆底肌力量，改善漏尿情況。
2. 物理治療：如果自己鍛煉效果唔明顯，可以去醫院做盆底肌電刺激或者生物反饋治療，幫助肌肉恢復功能。
3. 藥物治療：更年期女性如果因為雌激素缺乏導致漏尿，醫生可能會建議局部使用雌激素藥膏，改善組織彈性。
4. 手術治療：對於嚴重漏尿，保守治療無效嘅情況，可以考慮微創手術，例如尿道中段吊帶術，效果通常都唔錯。

點樣預防漏尿？

– 保持健康體重，減輕盆底肌負擔
– 唔好忍尿，避免膀胱過度膨脹
– 避免長期咳嗽或便祕，減少腹壓增加
– 產後及早做盆底肌修復訓練

深圳博愛曙光醫院婦科提醒，漏尿雖然唔係大病，但會影響生活質素同心理健康。如果發現有漏尿問題，建議及早去醫院檢查，醫生會根據情況制定適合嘅治療方案。

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