子宮內膜異位症係一種常見嘅婦科問題，患者嘅子宮內膜組織生咗喺子宮以外嘅地方，例如盆腔、卵巢等，可能會引起經痛、經血過多同不育等問題。除咗藥物同手術治療，飲食調理都係控制症狀嘅重要一環。今日就同大家講下子宮內膜異位症嘅飲食禁忌，等大家可以更好地管理病情。

要避免嘅食物

1. 高脂肪食物
油炸食品、肥肉、全脂奶製品等含高飽和脂肪嘅食物，可能會刺激體內雌激素水平上升，加重子宮內膜異位症嘅炎症反應。建議減少食用呢類食物，改揀低脂或植物性蛋白質來源。

2. 加工食品同紅肉
加工肉類（如香腸、煙肉）同紅肉（牛肉、豬肉）含有較多嘅激素同添加劑，可能會加劇炎症。可以考慮用魚肉、雞肉或豆類代替，幫助減輕症狀。

3. 咖啡因同酒精
咖啡、濃茶、汽水同酒精飲品可能會刺激神經系統，令經痛加劇。特別係經期期間，減少攝入呢類飲品可以幫助緩解不適。

建議攝取嘅食物

1. 高纖維食物
蔬果、全穀類食物（如糙米、燕麥）含有豐富纖維，可以幫助身體排走多餘雌激素，減輕症狀。

2. Omega-3脂肪酸
深海魚（如三文魚、鯖魚）、亞麻籽同合桃含有Omega-3脂肪酸，具有抗炎作用，對子宮內膜異位症患者有益。

3. 抗氧化食物
藍莓、士多啤梨、菠菜等富含抗氧化物質，可以幫助減輕體內氧化壓力，改善炎症情況。

深圳博愛曙光醫院婦科團隊提醒，子宮內膜異位症嘅飲食調理需要長期堅持，配合專業治療先可以達到最佳效果。如果症狀嚴重或持續惡化，建議盡早求醫，接受適當嘅診斷同治療。

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