月經遲來好多女士都試過，有時係因為壓力大、作息唔規律，甚至係飲食習慣改變所導致。如果你嘅月經遲咗好耐，又冇懷孕，可能會考慮催經。不過，點樣先至係安全有效嘅方法呢？今日就等深圳博愛曙光醫院婦科專家同大家分享下。

點解會月經遲來？
月經週期受好多因素影響，例如荷爾蒙失調、壓力、過度運動或者體重突然變化。如果排除咗懷孕可能性，遲來可能同生活習慣有關。長期月經唔規律可能會影響生育健康，所以最好及早瞭解原因。

自然催經方法
1. 調節飲食：多食薑茶、紅棗、桂圓等暖宮食物，可以促進血液循環，幫助子宮收縮。
2. 適量運動：瑜伽、慢跑等溫和運動可以幫助調節荷爾蒙，但要避免過度疲勞。
3. 放鬆心情：壓力過大會影響荷爾蒙分泌，試下冥想或者深呼吸減壓。

如果自然方法冇效，就要考慮婦科檢查，睇嚇係咪有荷爾蒙失調或其他健康問題。

藥物催經需謹慎
有啲人會食黃體酮等荷爾蒙藥物來催經，但呢啲藥必須喺醫生指導下使用，亂食可能會打亂內分泌。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，唔好自行買藥催經，應該先做檢查，確定原因再對症處理。

幾時要睇醫生？
如果月經遲來超過3個月，或者伴隨嚴重腹痛、異常出血，可能係多囊卵巢綜合症、甲狀腺問題等病症，要儘快求醫。深圳博愛曙光醫院設有專業婦科團隊，提供詳細檢查同個人化治療方案，幫助女士們回復健康週期。

月經問題可大可小，最緊要係找出原因，唔好亂試偏方。如果有需要，歡迎來深圳博愛曙光醫院婦科諮詢，我哋會為你提供專業建議同貼心服務。

溫馨提示：深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。
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