卵巢囊腫係好多女性都會遇到嘅問題，雖然大部分囊腫都係良性，但若果唔注意飲食同生活習慣，有可能會令情況惡化。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，適當調整飲食可以幫助控制囊腫嘅發展，甚至減輕症狀。以下就同大家分享一啲卵巢囊腫飲食上嘅建議。
宜食嘅食物
1. 高纖維食物：蔬菜、水果、全穀類食物可以幫助身體代謝多餘嘅雌激素，減低囊腫增生嘅風險。例如菠菜、西蘭花、燕麥等都係唔錯嘅選擇。
2. 低脂蛋白質：魚肉、雞胸肉、豆腐等富含優質蛋白質，但脂肪含量較低，有助維持身體營養均衡。
3. 抗氧化食物：藍莓、番茄、堅果等含有豐富抗氧化物質，可以減少體內自由基，降低炎症反應。
避免或少食嘅食物
1. 高糖高脂食物：甜品、油炸食品會影響荷爾蒙平衡，甚至刺激囊腫增大。
2. 加工食品：罐頭、香腸、即食麵等含有多種添加劑，可能加重身體負擔。
3. 咖啡因同酒精：咖啡、濃茶、酒類會刺激神經同荷爾蒙分泌，可能影響卵巢健康。
深圳博愛曙光醫院婦科團隊強調，除咗飲食調整，定期檢查亦非常重要。如果發現下腹脹痛、月經異常等症狀，建議及早求醫，以免延誤治療。
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