好多女性都曾經遇到月經量少嘅問題，雖然未必係大病，但長期忽視可能影響健康。月經量少通常指每次經期總量少過20ml，或者經期短過2日，可能同荷爾蒙失調、壓力大、營養不良等原因有關。如果發現自己月經量突然減少，最好去婦科做詳細檢查。

月經量少嘅常見原因

1. 荷爾蒙失調：壓力大、作息唔規律或者甲狀腺問題都可能影響雌激素分泌，令子宮內膜變薄，導致經量減少。
2. 營養不良：過度節食、缺乏鐵質同維他命會影響血液循環，間接導致經血減少。
3. 婦科問題：例如多囊卵巢綜合症、子宮內膜黏連等，都可能令月經量變少。

改善月經量少嘅方法

1. 調整飲食
多食含鐵豐富嘅食物，例如紅肉、菠菜、黑芝麻，幫助補血。適量攝取優質蛋白質同維他命E，可以促進子宮內膜健康，改善經量。

2. 減少壓力，規律作息
長期壓力大會影響荷爾蒙平衡，建議每日保持7-8小時睡眠，適當做瑜伽、散步等輕鬆運動，幫助放鬆身心。

3. 適量運動
唔好因為怕累就完全唔運動，適量嘅有氧運動，例如快走、遊泳，可以促進血液循環，幫助調理月經。

4. 中醫調理
如果西醫檢查冇明顯問題，可以考慮中醫調理。中醫認為月經量少可能同氣血不足有關，透過針灸或者中藥調理，效果都唔錯。

如果試咗以上方法都冇改善，或者伴隨其他症狀（如經痛、週期混亂），建議去專業婦科醫院檢查，排除子宮或者卵巢問題。

深圳博愛曙光醫院婦科提供專業嘅月經調理服務，由經驗豐富嘅醫生團隊為你制定個人化治療方案，幫助改善月經問題。

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