懷孕期間嘅飲食對母體同胎兒健康都好重要，有啲食物如果食得唔小心，可能會增加流產嘅風險。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒各位準媽媽，要特別留意以下幾類食物，避免影響懷孕過程。

容易引起流產嘅食物類別

生冷食物：包括生魚片、生蠔、未完全煮熟嘅肉類等，可能含有寄生蟲或細菌，容易引起腸胃不適甚至感染，增加流產機會。孕婦嘅免疫系統較弱，更容易受到呢啲病原體影響。

未經巴氏消毒嘅奶製品：例如某啲軟芝士、鮮牛奶等，可能含有李斯特菌，呢種細菌對孕婦特別危險，可能會導致流產、早產或胎兒感染。

含咖啡因過量嘅飲品：每日攝入超過200毫克咖啡因（約兩杯咖啡）可能會增加流產風險。除咗咖啡，茶、可樂、能量飲品等都含有咖啡因，孕婦要控制飲用量。

其他需要注意嘅飲食習慣

酒精：無論係紅酒、啤酒定其他酒精飲品，懷孕期間都應該完全避免。酒精會直接影響胎兒發育，增加流產同先天缺陷嘅風險。

過量攝取維他命A：動物肝臟、魚肝油等含有高濃度維他命A，過量可能會對胎兒造成傷害。孕婦每日維他命A攝取量唔應該超過3000微克。

某些中藥材：例如當歸、紅花、益母草等具有活血作用嘅中藥，懷孕期間應該避免服用，以免刺激子宮收縮。

點樣安全飲食？

深圳博愛曙光醫院婦科醫生建議，孕婦應該選擇新鮮、徹底煮熟嘅食物，注意飲食均衡。如果有任何疑問，最好諮詢專業醫生或營養師。醫院提供專業嘅產前檢查同營養指導服務，幫助準媽媽安全度過懷孕期。

記住，每個孕婦嘅體質唔同，對食物嘅反應都可能有所差異。如果進食後出現肚痛、出血等異常情況，應該立即就醫。

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