陰道鬆弛係好多女性都會遇到嘅問題，尤其係生完BB或者隨住年齡增長，盆底肌肉會變得鬆弛，導致陰道冇以前咁緊緻。呢個問題唔單止影響性生活質素，仲可能引致尿滲、下腹墜脹等唔舒服嘅感覺。如果你都遇到類似情況，唔使太擔心，而家就等深圳博愛曙光醫院嘅婦科專家同你講下點樣改善。

陰道鬆弛嘅主要原因通常同懷孕分娩、年齡增長、雌激素水平下降有關。順產嘅時候，BB經過產道會撐大陰道，而隨住年紀大，肌肉同筋膜嘅彈性都會自然減弱。另外，長期便祕或者慢性咳嗽令腹壓增加，都會加速盆底肌肉鬆弛。

想知自己有冇陰道鬆弛？可以留意以下症狀：
– 性生活時感覺冇以前咁緊緻
– 大笑或咳嗽時有少少尿滲
– 覺得下腹有墜脹感
– 陰道有排氣嘅情況

改善陰道鬆鬆嘅方法有好多種，最簡單可以從凱格爾運動開始。呢種運動專門訓練盆底肌肉，每日做3-4組，每組收縮10-15秒，堅持幾個月就會見到效果。深圳博愛曙光醫院嘅婦科醫生提醒，做呢個運動時要集中收縮盆底肌，而唔係用腹部或者大腿發力。

如果運動效果唔明顯，可以考慮物理治療或者醫學方法。陰道雷射同射頻緊緻都係而家比較流行嘅非手術治療，通過刺激膠原蛋白再生來收緊陰道。至於嚴重鬆弛嘅情況，可能需要考慮陰道緊緻手術，但一定要搵有經驗嘅婦科醫生評估同進行。

預防都好重要，產後42日記得做盆底肌檢查同康復訓練。平時避免拎重物同長期站立，控制體重同治療慢性咳嗽都可以減慢陰道鬆弛嘅速度。

深圳博愛曙光醫院婦科中心擁有專業嘅醫療團隊，為女性提供由檢查到治療嘅一站式服務。無論係產後修復定係更年期保健，我哋都會根據每位女士嘅具體情況制定個人化方案。

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