好多女性都會遇到月經量少嘅問題，雖然未必係嚴重疾病，但長期如此可能會影響身體健康。月經量少可能同荷爾蒙失調、壓力大、營養不良等因素有關。適當調整飲食習慣，可以幫助改善月經量少嘅情況。
1. 補鐵食物
月經量少可能同貧血有關，鐵質係製造血紅蛋白嘅重要元素。建議多食含鐵豐富嘅食物，例如紅肉（牛肉、羊肉）、豬肝、菠菜、黑芝麻等。搭配維他命C（例如橙、奇異果）一齊食，可以幫助鐵質吸收。
2. 補充優質蛋白質
蛋白質係維持荷爾蒙平衡嘅關鍵，可以選擇魚類（三文魚、鱈魚）、雞蛋、豆製品（豆腐、豆漿）等食物，幫助身體恢復正常機能。
3. 溫補食材
中醫認為，月經量少可能同「氣血不足」有關，可以適量進食溫補食材，例如紅棗、桂圓、枸杞、生薑等，有助促進血液循環，改善經量少嘅問題。
4. 避免生冷食物
經期期間應減少食生冷食物，例如凍飲、雪糕、沙律等，以免影響子宮血液循環，令經量更少。
如果月經量少嘅情況持續，或者伴隨其他不適（如經痛、週期紊亂），建議及時就醫檢查。深圳博愛曙光醫院婦科提供專業嘅月經調理服務，由經驗豐富嘅醫生為你制定個人化治療方案，幫助改善女性健康問題。
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