好多女性朋友都會關心自己嘅月經週期是否正常，尤其系當週期短過28日嘅時候，例如25日，會擔心繫咪有問題。其實，月經週期25天系正常嘅，只要週期規律，冇其他不適症狀，一般唔需要太擔心。

月經週期點樣先算正常？

正常嘅月經週期通常系21至35日，平均28日左右。如果週期短啲，例如25日，但只要每次間隔時間穩定，而且經血量、顏色同持續時間都正常，就冇問題。週期長短因人而異，受荷爾蒙、壓力、生活習慣等因素影響。

週期短可能嘅原因

1. 排卵提前：有啲女性排卵時間較早，導致週期縮短。
2. 黃體期較短：黃體期係指排卵後到月經來臨前嘅時間，如果黃體功能唔夠，可能會令週期變短。
3. 壓力或生活習慣：長期壓力大、睡眠不足、飲食唔均衡都可能影響月經週期。

如果週期突然縮短，伴隨經痛加劇、經血量異常，或者有其他不適，建議去婦科檢查，排除多囊卵巢綜合症、甲狀腺問題等潛在疾病。

點樣保持月經週期健康？

– 規律作息：保持充足睡眠，減少熬夜。
– 均衡飲食：多攝取富含鐵質同維生素嘅食物，避免過度節食。
– 適量運動：適度運動有助於調節荷爾蒙，但避免過度劇烈運動。
– 減少壓力：通過冥想、瑜伽等方式放鬆心情。

如果月經週期長期唔穩定，或者伴隨其他症狀，建議去專業婦科醫院檢查。深圳博愛曙光醫院婦科提供專業嘅月經失調診療服務，醫生會針對個人情況制定合適嘅治療方案。

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