好多女性朋友都會問，月經期間飲咩可以幫助排血順暢啲？其實適當嘅飲食調理，真係可以令經期舒服啲。今次就同大家分享幾款適合經期飲用嘅飲品，幫助子宮收縮同排血。

溫熱飲品最適合
月經期間最好避免凍飲，因為凍嘢會令子宮收縮唔順暢，可能加重經痛。建議飲用溫熱嘅飲品，例如薑茶、紅棗桂圓茶等。薑含有薑辣素，可以促進血液循環，幫助子宮收縮排血；紅棗同桂圓就有補血功效，適合經期失血較多嘅女性。

黑糖水係傳統智慧
黑糖水係好多長輩推薦嘅經期飲品，因為黑糖含有豐富嘅鐵質同礦物質，可以補充經期流失嘅營養。而且黑糖性質溫和，唔會刺激子宮，仲可以緩解經期不適。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，如果本身血糖偏高，就要控制飲用量。

玫瑰花茶幫助調理
玫瑰花茶有活血化瘀嘅作用，對於經血唔暢、有血塊嘅情況特別有幫助。而且玫瑰花茶香氣怡人，可以放鬆心情，緩解經期嘅情緒波動。建議可以加入少量枸杞一齊沖泡，效果更佳。

注意避免咖啡因
經期間最好避免飲咖啡、濃茶等含咖啡因嘅飲品，因為咖啡因會令血管收縮，可能影響經血排出。同時都要避免酒精飲品，以免加重身體負擔。

深圳博愛曙光醫院婦科專家建議，如果經期出現嚴重不適或者經血異常，應該及時就醫檢查。平時保持均衡飲食同適量運動，都有助維持月經健康。

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