子宮肌瘤係婦科常見嘅良性腫瘤，好多女士都會關心「子宮肌瘤食咩比較好」呢個問題。雖然食物唔可以直接消除肌瘤，但適當嘅飲食調整可以幫助緩解症狀同維持健康。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，均衡飲食同避開特定食物對管理子宮肌瘤好重要。
宜食食物清單
1. 高纖維食物：全穀類、蔬菜同水果可以幫助身體排出多餘雌激素，減輕肌瘤症狀。建議每日攝取足夠嘅膳食纖維，例如糙米、燕麥同綠葉蔬菜。
2. 富含Omega-3嘅食物：三文魚、亞麻籽同核桃含有抗炎成分，有助減輕盆腔炎症反應。
3. 豆製品：適量嘅豆腐、豆漿含有植物雌激素，可以平衡體內激素水平，但唔好過量攝取。
需要避免嘅食物
1. 高脂肪同加工食品：紅肉、油炸食品可能刺激雌激素分泌，不利於肌瘤控制。
2. 咖啡因同酒精：咖啡、濃茶同酒精可能加重經期不適，建議減少攝取。
3. 高糖食物：甜品同含糖飲料可能引起炎症反應，影響激素平衡。
深圳博愛曙光醫院婦科團隊建議，如果發現子宮肌瘤，除咗注意飲食，最好定期做婦科檢查，監測肌瘤變化。醫院提供專業嘅婦科診療服務，幫助女士們管理健康。
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