好多女士都會留意自己嘅月經週期，有時發現週期短到21日就會擔心係咪正常。其實，月經週期長短因人而異，唔使太過緊張。深圳博愛曙光醫院婦科醫生表示，一般嚟講，月經週期21至35日都算係正常範圍，關鍵係要睇嚇有冇其他唔舒服嘅症狀。

點解月經週期會得21日？
可能同以下原因有關：
1. 排卵提前：如果排卵時間比平常早，月經週期自然會縮短。
2. 黃體期較短：排卵後到月經嚟嘅時間（黃體期）如果短過12日，可能會令週期變短。
3. 壓力或生活習慣改變：突然嘅壓力、減肥過度或者運動量太大都可能影響週期。

幾時需要睇醫生？
雖然21日週期未必係問題，但如果出現以下情況，建議去深圳博愛曙光醫院婦科檢查：
– 月經量異常多或少
– 經痛嚴重到影響日常生活
– 週期突然變短兼有不規則出血
– 想懷孕但週期短令受孕困難

醫生通常會幫你做婦科檢查、超聲波或者驗血，睇嚇荷爾蒙水平係咪正常。早期發現問題可以及早處理，避免影響健康。

點樣保持月經週期穩定？
– 保持均衡飲食，尤其係攝取足夠鐵質
– 適量運動，但避免過度
– 學習減壓方法，例如冥想或瑜伽
– 記錄月經週期，方便發現異常

深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，月經週期變化係身體發出嘅信號，如果持續出現異常，最好搵專業醫生評估。醫院提供全面婦科檢查，幫女士們瞭解自己嘅身體狀況。

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