好多女士生完BB或者隨住年紀增長，都會遇到下面 下麪鬆弛嘅問題，除咗影響夫妻生活，仲可能導致尿滲、私密處不適等情況。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，下面 下麪鬆弛其實有得改善，關鍵係要瞭解原因同選擇合適嘅治療方法。

點解會出現下面 下麪鬆弛？
女性嘅陰道肌肉會隨住自然分娩、年齡增長或荷爾蒙變化而逐漸鬆弛。懷孕同順產係最常見嘅原因，因為BB經過產道時會撐大陰道肌肉，令彈性減弱。另外，更年期後雌激素下降，都會令陰道壁變薄同失去緊緻度。

改善方法有邊幾種？
1. 凱格爾運動（骨盆底肌訓練）
最簡單又唔使錢嘅方法就係每日做凱格爾運動，收緊骨盆底肌肉（類似忍尿動作），每次維持5-10秒，重複10-15次，長期堅持可以有效提升肌肉張力。

2. 陰道雷射或射頻治療
如果鬆弛問題較明顯，可以考慮非手術治療，例如陰道雷射或射頻，透過刺激膠原蛋白增生，幫助陰道壁恢復緊緻。深圳博愛曙光醫院提供專業評估，醫生會根據個人情況建議合適方案。

3. 手術矯正（陰道緊縮術）
對於嚴重鬆弛或產後修復需求較高嘅女士，可以考慮陰道緊縮術，手術會修復鬆弛嘅肌肉同黏膜，效果較持久。

點樣預防下面 下麪鬆弛？
– 產後及早開始做凱格爾運動
– 避免長期便祕或搬重物，減少盆底肌壓力
– 更年期女士可以諮詢醫生，考慮荷爾蒙療法

如果下面 下麪鬆弛已經影響生活，建議盡早去正規醫院檢查。深圳博愛曙光醫院婦科擁有經驗豐富嘅醫生團隊，提供個性化治療方案，幫助女士重拾健康同自信。

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