好多產後媽媽或者年紀大啲嘅女士都會遇到陰道鬆弛嘅問題，除咗影響夫妻生活，仲可能導致尿滲等尷尬情況。陰道緊實與否同盆底肌肉嘅強度有直接關係，想改善呢個問題，可以考慮以下幾種方法。

首先，凱格爾運動係最簡單又有效嘅方式。呢種運動專門鍛鍊盆底肌肉，做法好簡單：收縮陰道同肛門周圍嘅肌肉，保持5秒再放鬆，每日做3組，每組10-15次。堅持幾個月就會見到效果，而且隨時隨地都可以做。

如果鬆弛情況比較嚴重，可以考慮陰道緊緻手術。深圳博愛曙光醫院婦科專家指出，呢種手術通過修復陰道壁同周圍組織來收緊陰道，創傷小、恢復快。不過手術前一定要同醫生詳細溝通，瞭解自己嘅身體狀況係咪適合。

另外，射頻或激光治療都係唔錯嘅非手術選擇。利用熱能刺激膠原蛋白增生，幫助陰道黏膜恢復彈性，通常需要3-5次療程。深圳博愛曙光醫院引進嘅國際先進設備，治療過程安全舒適，好多患者反映效果明顯。

預防永遠好過治療，建議女士們平時避免長期提重物，控制體重避免肥胖，同埋產後及時做盆底肌康復訓練。如果已經出現尿滲或者明顯不適，最好盡早去正規醫院檢查。

最後要提醒大家，市面上有啲所謂「陰道緊緻霜」或「神奇產品」效果未必理想，甚至可能引起過敏。想安全有效解決問題，最好諮詢專業婦科醫生。

深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。
地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）