好多女性都會遇到經期量少嘅問題，雖然未必係大病，但都可能反映身體有啲狀況需要調理。如果你都有呢個煩惱，不妨從飲食入手，飲一啲適合嘅湯水同茶飲，幫助改善體質。

經期量少可能同氣血不足有關
中醫認為，經期量少多數同氣血不足、血瘀或者寒凝有關。尤其係現代女性工作壓力大，飲食唔定時，好容易導致氣血運行唔順暢。呢個時候，可以飲一啲補血活血嘅湯水，例如紅棗枸杞茶、當歸紅糖水，幫助促進血液循環，改善經量少嘅情況。

營養師推薦：黑糖薑茶暖宮驅寒
如果你覺得經期時手腳冰冷，甚至有小腹脹痛，可能係宮寒引起嘅經量少。黑糖薑茶係一個唔錯嘅選擇，薑可以驅寒暖宮，黑糖則有助補血，兩者結合可以幫助改善子宮血液循環。平時可以每朝飲一杯，尤其係經期前幾日開始飲，效果會更好。

四物湯調經，但唔好亂飲
好多人聽過四物湯（當歸、川芎、白芍、熟地）對女性好，但其實唔係個個都適合。如果本身體質偏熱，或者有子宮肌瘤等問題，亂飲四物湯反而可能令症狀加重。建議最好先睇中醫辨證，確定體質後先至對症調理。深圳博愛曙光醫院嘅中醫婦科醫師可以提供專業診斷，幫你制定個人化調理方案。

日常飲食都要注意
除咗飲湯水之外，平時飲食都要均衡，多食含鐵質豐富嘅食物，例如紅肉、菠菜、黑芝麻等，避免生冷寒涼嘅食物。適量運動亦可以幫助氣血運行，改善經期問題。

如果你長期經期量少，或者伴隨嚴重痛經、經期紊亂等症狀，建議盡早去醫院檢查，排除其他婦科疾病嘅可能性。深圳博愛曙光醫院設有專業婦科團隊，可以為你提供全面檢查同治療。

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