生完BB之後，好多媽媽都會遇到產後尿失禁嘅問題，有時打個噴嚏或者跑步都會漏尿，真係幾尷尬。究竟呢種情況幾耐會好返？深圳博愛曙光醫院婦科醫生為大家解答常見疑問。
產後尿失禁係點解？
產後尿失禁主要係因為懷孕同分娩過程中，盆底肌肉同韌帶受到拉扯同損傷，導致控制排尿嘅能力減弱。尤其係自然分娩嘅媽媽，盆底組織承受嘅壓力更大，所以出現尿失禁嘅機會相對高啲。
一般幾耐會好返？
大部分情況下，產後尿失禁會喺6個月內逐漸改善。如果媽媽產後積極做盆底肌鍛煉（例如凱格爾運動），恢復速度會更快。不過，有啲人可能需要更長時間，甚至一年先至完全恢復。如果超過一年仍然有明顯嘅尿失禁問題，建議去婦科檢查，睇下係咪需要進一步治療。
點樣加快恢復？
– 堅持做盆底肌鍛煉：每日抽10-15分鐘做凱格爾運動，可以有效強化盆底肌肉。
– 避免提重物同劇烈運動：產後初期盡量減少增加腹壓嘅活動，等盆底肌肉有足夠時間修復。
– 控制體重：過重會增加盆底負擔，保持健康體重有助改善症狀。
– 及時就醫：如果症狀嚴重或者持續好耐，可以考慮物理治療或者專業醫療幹預。
深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，產後尿失禁雖然常見，但唔使太擔心，大部分人都會慢慢好返。關鍵係要及早開始護理同鍛煉，必要時尋求專業幫助。
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