好多生完BB嘅媽咪都會遇到一個尷尬問題——漏尿，或者覺得下腹有墜脹感。其實呢啲問題同盆底肌鬆弛有關。盆底肌就好似一張「吊牀」，支撐住膀胱、子宮同直腸。當呢張「吊牀」變得鬆弛，就會引致各種唔舒服。

點解盆底肌會鬆弛？
懷孕同自然分娩係最主要原因。BB嘅重量同分娩時嘅壓力都會對盆底肌造成拉扯。另外，更年期雌激素下降、長期便祕、慢性咳嗽等都會令盆底肌變得脆弱。

盆底肌鬆弛會有咩影響？
除咗常見嘅壓力性尿失禁（即係咳、笑、跳時漏尿），嚴重者可能會有子宮脫垂、膀胱膨出等問題，影響日常生活同夫妻生活。

點樣修復盆底肌？
1. 凱格爾運動：最簡單有效嘅方法，通過收縮放鬆盆底肌來增強肌肉力量。建議每日做3組，每組10-15次。
2. 生物反饋治療：深圳博愛曙光醫院婦科引入專業設備，幫助患者更準確掌握肌肉收縮技巧。
3. 電刺激治療：對於肌肉力量較弱嘅患者，可以通過微弱電流刺激肌肉收縮。

幾時需要睇醫生？
如果症狀已經影響生活，或者做咗一段時間運動都冇改善，建議盡早去婦科檢查。深圳博愛曙光醫院婦科醫生會根據情況制定個性化治療方案，幫助患者恢復盆底功能。

預防勝於治療，產後42天係盆底肌修復嘅黃金期。即使冇明顯症狀，建議產後媽媽都做個盆底功能評估，及早發現問題。

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